jak sie bic

[...] powiedziala moja kardiolog. dodatkowo podczas redukcji stosujac spalacze i np. robiac aeroby wyplukuje sie z organizmu mnostwo waznych mikroelementow czy potasu. ja mialam jakies lekkie zaburzenia rytmu serca ale podczas mojej redukcji na spalaczach zaczelo mi ono tak dokuczac ze wybralam sie do kardiologia i oto co mi powiedziala. wiec jak [...]

[...] jutro wcisnę zamiast dotychczasowych ćwiczeń, tylko czy aby czegoś nie dołożyć?? Mam wrażenie, że np, brzuch, bic i cyc za mało pracują. Ale może to dlatego, że wcześniej jak już pisałem zajmowałem się treningiem kulturystycznym. Jeżeli masz pomysł co można w razie czego dołożyć to byłbym wdzięczny za radę. Jeżeli natomiast chodzi o [...]

[...] nie mam wyjścia..." Bo tylko to może usprawiedliwić walkę. A co do twojego pytania to - tak - byłem w takiej sytuacji tylko, że to nie mnie zaczepiono ale dwójkę dzieci jak wyszły ode mnie z zajęć. Stanąłem w ich obronie bo jakichś dwóch łachów chciało od nich kase. Dzieci się wystraszyły. No to pojechałem po nich i dzieci poszły całe i [...]

Technikę mam opanowaną ćwiczeń które mam zamiar wykonywać. Nie chce skupiać się na czymś konkretnie, bo moim celem jest ogólnie ruch i praca nad samym sobą. Zamieszczam plan który opracowałem z godzinę temu, ale myślałem nad nim dość długo. Poniedziałek Plecy + Bic + Barki Podciąganie na drążku nadchwytem 3 x maks - Minimum 6 pow. Ściąganie [...]

[...] plecy, bary + nogi/brzuch <-- (wymienne co tydzień, chyba, że masz inne priorytety) Co do masowania zajrzyj do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz jak i ile razy robić, pamiętaj o podziale na małe i duże grupy mięśniowe i robić na każdy akton przynajmniej jedno pełne ćwiczenie. Na dwa razy w tygodniu radzę raczej [...]

Kiedyś sobie spisałem takie "złote myśli" żeby mieć statusy na giegie Dzień bez treningu to dzień stracony! Nie myśl otym co masz zrobić - poprostu zrób to!! Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek Jeśli boli, to dobrze!!! Znaczy ze żyjesz Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni "...nie zaciskaj pasa, zaciśnij [...]

chodzi mi tylko oto jak udezac w worek i jak cwiczyc na worku zeby stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej Jeśli nie chce się nauczyć bić, a tylko odtłuścić to: uderzaj jak najwięcej ps.na utratę tkanki tłuszczowej najlepsze są biegi długodystansowe

Jak wbijesz to odciągnij tłoczek mają iść pęcherzyki powietrza i zwykle samoistnie tłoczek wciągnie z powrotem podciśnienie, wtedy jesteś w mięśniu i bijesz, jak pojawią się takie zbite kulki krwi w strzykawce to nie bijesz bo trafiłeś w naczynko krwionośne, to bardzo niebezpieczne mają iść bąbelki powietrza wtedy można bić Zmieniony przez - [...]

wazylem 50 kg, jak dzwigalem te 15 kg na klate wrzucilem 1250g sp80 i zrobilem 63 kg w 2 miechy, drugie niedawno dobilo mi do 68 wage, co do krety 300 kapsow olimp tcm tego jablczana i praktycznie pozatym ze mialem twardy miesien to nic sie nie zmienilo ani wielce sila ani wytrzymalosc:/ mowie ze na mnie nawet to nie dziala po tym bardziej w 1 [...]

mam tak samo jak ty z czasem, ale dieta bardziej mi sie kojarzy z odchudzaniem mojej mamy a nie z pakowaniem wiem ze to przymus ale mi bardziej zalezy na rozciagnieciu kosci heh, pierw rozszerzyc ta klatke "gimnazjalisty" a nie bic na tym mięcho.. ostro chudy jestem nadal a nie bylem ;p rozserzyc klatke z porzdu zeby odleglosc miedzy [...]

Znam kilku hulihanów nktóży na codzień są normalni spędzają czas grając w piłkę i spotykając się na murach tak jak wszyscy co jakiś czas poprostu przychodzą nieźle poobijani wszyscy wiedzą że znów sie bili ale to ich sprawa chodze z takimi na treningi i nie zachowują się inaczej. Czasem jeden powie to dobrze trzeba przećwiczyć PRZYDA SIE i koniec [...]

A ja się czasem zastanawiam na cholerę bić jakieś chińskie coś, gdzie tak naprawdę nikt do końca nie jest pewien co jest w środku. Nie lepiej kupić z Polskiej hurtowni i mięć pewność co jest w środku ? Ale to pewnie kwestia ceny, chociaż tutaj nasuwa się pytanie, iż po co się brać za coś na co nie ma się funduszy. a ty pewniw wszystkie saa [...]

[...] czekaj tylko ubiorę owijki i rękawice bo nie umiem uderzać bez rękawic i połamać mogę sobie ręce. No i nie ma kopnieć. W jkd masz kopnięcia no i uczysz sie walczyć w jak najlepszy sposób na gołe ręce bez rękawic. Więc i w rekawicach będzie ok. Plus uderzenia w boksie przez to ustawienie dłoni jest mniej stabilne i bardziej kontuzjigenne [...]

[...] na dece i pozniej juz uwarzalem nie bilem wiecej niz 250 deki a przy trenie 300-400mg wit b6,zawsze mi sie myli z b12 ;),mam teraz drobnybproblem z dostawca i w domu mam tylko metke wiec najpredzej na niej bym polecial dalej cykl jak wroce za tydz z urlopu,dzieki za odp czekam na kolejne propozycje i co dalej z hcg?bic kolejne 5000? Czy 10000?

[...] ramienia Wtorek - wolne Środa Plecy + Biceps PLECY 1) Podciąganie na drążku nachwytem (szeroko) 4s 2) Wiosłowanie sztangą lub hantelkami 4s 3) Nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale w każdym bądź razie chodzi mi o przyciąganie do siebie "rogów" angażując motyle wywal i daj mc 4) Grzbietkiwywal BICEPS 1) Uginanie [...]

nie rozumiem po co wypełniać tą ankietę? jak mogę się z kimś na meila zgadać z jednym fachowcem i mnie pokieruje,ja powiem co chce bić a ktoś mi napisze: jakie dawki,jaki długo, kiedy hcg i kiedy odblok i jak dokładnie, czytałem nie raz tutaj jak goście się pytali i każdy pisał coś innego robienie z mózgu wodę, dla tego też wolę w prywatnych [...]

[...] + lydki ( moge tylko ze sztanga na plecach ) i/lub brzuch 2-3 x 15-20 PYTANIA : 1. Czy moge zastosowac jeszcze cos na barki ??? 2. Jak ma wygladac progresja najlepiej jak bys mi dał przyklad na WL lub MC 3. Czy moge zastosowac w dni nietreningowe HIT poniewaz mam troche fatu ??? 4. Czy cwiczeni na takie jak bic, tric, barki, kaptury [...]

wszystko tak jak napisaleś _ do strzykawki dostaje się powietrze i to jest normalne, pózniej trzeba się go pozbyć, jak zobaczysz krew to musisz bić jeszcze raz w inne miejsce

[...] Rozciąganie - statyczne po treningu + 1 lub 2 sesje tygodniowo osobno od treningu, zależnie od czasu (ok. 15-20min bo rozciągałem wyłącznie skokowy, kolana, biodra i dół grzbietu). Nie rolowałem i nie rozbijałem. Ale mam duży problem z rozciągnięciem (słaby zakres ruchu - dolny grzbiet, miednica pomimo rozciągania są oporne jak cholera).

[...] po raz pierwszy, spor&not;towiec zauważa u siebie przyrost masy mięśniowej, który utrzymuje się dość długo. Po wykorzystaniu jednego opa&not;kowania powinniśmy, jak zwykle, zro&not;bić sobie przynajmniej 2-tygodniową przerwę, aby dać organizmowi szansę samodzielnego przyswajania witamin z pokarmów, a następnie można [...]